Çəki artımından şikayət edən bir çox şəxs qida rasionundan çörəyi çıxarır, yaxud da tamamilə azaldır. Çünki onun köklüyə gətirib çıxaracağını düşünürlər.
Zefer.media xəbər verir ki, araşdırmalar arıqlamağa çalışarkən az miqdarda çörək yeməyin normal olduğunu göstərir.
Mütəxəsislərin izahına görə çəki artımı çörəyi qədərində yox həddindən artıq yeməyin nəticəsidir.
Üstəlik tam taxıldan ibarət olduğu təqdirdə lif əldə etmək üçün əla məhsuldur, onu karbohidrat mənbəyi hesab etmək olar.
Lakin çörək seçərkən kalori miqdarını və tərkibini nəzərə almaq vacibdir.
Tərkib siyahısında ilk olaraq tam buğda və ya orta dənli un qeyd edilsə yaxşıdır.
Zərintac Mayisqızı
