Bu yaxınlarda aparılan böyük bir araşdırma, müntəzəm qəhvə istehlakının yuxunu əhəmiyyətli dərəcədə pozduğuna dair geniş yayılmış inamı rədd edib. “PLOS ONE” jurnalında dərc edilən araşdırma, orta yaşlı yetkinlərdə qəhvə içməyin yuxu keyfiyyətinə və ya gündüz yorğunluğuna praktiki olaraq heç bir təsir göstərə bilməyəcəyini göstərdi.
Zefer.media xəbər verir ki, alimlər İsveç əhalisinin böyük bir nümunəsindən alınan məlumatları təhlil edərək, istehlak edilən qəhvənin miqdarını müxtəlif yuxu göstəriciləri, o cümlədən yuxu keyfiyyətinin subyektiv qiymətləndirmələri və gündüz yuxululuq hissləri ilə müqayisə ediblər.
Nəticələr gözlənilməz oldu: müntəzəm kofein istehlakı ilə zəif yuxu arasında praktiki olaraq heç bir statistik əlaqə tapılmadı. Qəhvəni daha tez-tez və daha çox içən insanlar arasında belə, orta yuxu balları onu az içənlərlə demək olar ki, eyni idi.
Tədqiqatçılar bunun izahının beynin kofeinə uyğunlaşmasında ola biləcəyini irəli sürürlər. Uzun və müntəzəm istehlak ilə bədən tədricən onun təsirlərinə uyğunlaşır və maddənin stimullaşdırıcı təsiri daha az ifadə edilir.
Xüsusilə, adenozin sistemi – oyaqlıq və yuxululuğu tənzimləyən bir neyrotransmitter rol oynaya bilər. Zamanla bu sistemin həssaslığı dəyişə bilər, kofeinin yuxuya təsirini azaldır.
Bununla belə, müəlliflər vurğulayırlar ki, onların nəticələri kofeinin yuxu üçün tamamilə zərərsiz olması demək deyil. Əvvəlki eksperimental tədqiqatlar göstərmişdir ki, kofeinin böyük dozaları, xüsusən də axşam saatlarında ümumi yuxu müddətini qısalda, yuxuya getmə müddətini artıra və dərin yuxunun nisbətini azalda bilər.
Tədqiqatçıların fikrincə, qəhvənin yuxuya təsiri əvvəllər düşünüldüyündən əhəmiyyətli dərəcədə fərdi ola bilər. Bu yaş, genetik, kofein istehlakı vərdişləri və ümumi sağlamlıqdan təsirlənə bilər.
Yeganə
